8.7 km | 00:47:47 | 05:30/km日期: 2019-05-06 05:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'49" / 05'29" / 05'07" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 06'02" / 05'36" / 12'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" | 669 / 8669 |
恢復跑.雙腿酸緊.右踝內側有感.左右膝有感.右大指根微感
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
351.45 km Y拖3代(寶藍38) 922km補上鞋底 累積 :
5015.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'29" | 00:11'18" |
3 | 05'07" | 00:16'25" |
4 | 05'30" | 00:21'55" |
5 | 05'29" | 00:27'24" |
6 | 05'31" | 00:32'55" |
7 | 06'02" | 00:38'57" |
8 | 05'36" | 00:44'33" |
8.7 | 12'38" | 00:53'01" |