Tcpip Chen 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tcpip Chen 新北市
ID 434133

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4.0 km | 00:18:59 | 12.7 km/h

日期: 2019-05-03 20:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 628.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	6.1 %
2	11.8	4.0 %
3	14.6	-2.0 %
4	11.5	-3.2 %
4.0	3.5	-1.0 %

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