半馬 | 01:36:01 | 04:33/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2014-06-01 |
成績 | 01:36:01 |
總名次 | 46 / 1478 |
分組名次 | 6 / 307 |
平均速度 | 04:33/km |
方柏偉(大頭)
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'12" | 00:43'36" |
| 00:22'24" (+01'12") |
| 00:22'28" (+01'16") | 00:46'08" (+02'32") |
| 00:23'40" (+02'28") |
|
日期: 2014-06-01 08:00 - 卡路里: 1367 Cal
個人第7場半馬,也是夏天最後一場半馬,我的馬拉松放暑假了,可以休息兩個月,下一場8/2的大鵬灣全馬,今天整體狀況還不錯,但還是太熱了,體力流失很快,還好一開始沒有衝太快,今天被擋下停紅燈,應該有30秒左右,節奏感有點被打亂,但還是平安順利完賽了,今天這場半馬獎金算高的,來了超多高手,也第一次看蔣介文(台灣馬拉松目前最強跑者)跑半馬,果然也是拿得第一名,本來要上台受獎的,但等太久還要趕回家上主禮拜,獎杯拿了就先走人了,感謝主,給我前一晚的好眠,也賜我平安跟動力,把一切榮耀歸給上帝
賽後評分: 很棒~但沒有沐浴間.夏天跑完能有水洗澡比較好.頒獎等太久
給 4 星 6月累積里程 :
80.68 km Adidas 型號 累積 :
1341.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'00" | 00:07'56" |
3 | 04'20" | 00:12'16" |
4 | 04'20" | 00:16'36" |
5 | 04'36" | 00:21'12" |
6 | 04'28" | 00:25'40" |
7 | 04'24" | 00:30'04" |
8 | 04'24" | 00:34'28" |
9 | 04'36" | 00:39'04" |
10 | 04'32" | 00:43'36" |
11 | 04'32" | 00:48'08" |
12 | 04'20" | 00:52'28" |
13 | 04'28" | 00:56'56" |
14 | 04'36" | 01:01'32" |
15 | 04'32" | 01:06'04" |
16 | 04'40" | 01:10'44" |
17 | 04'48" | 01:15'32" |
18 | 04'48" | 01:20'20" |
19 | 04'36" | 01:24'56" |
20 | 04'48" | 01:29'44" |
21 | 05'12" | 01:34'56" |
21.4 | 22'03" | 01:43'44" |