賴冠樺 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴冠樺基隆
ID 353933

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0.6 km | 00:07:18 | 11:45/km

日期: 2019-04-28 07:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'45"	00:07'18"

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