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簡小美
台北市
ID 298302
40 位追隨者
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簡小美
50.6 km
|
03:54:28
|
12.9 km/h
日期:
2019-04-21 11:58
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1182 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
11.15 (-8.31)
1000 / 1000
2
04'40"
(10'03")
12.86 (-6.60)
1000 / 2000
3
04'18"
(14'21")
13.95 (-5.51)
1000 / 3000
4
03'51"
(18'13")
15.58 (-3.88)
1000 / 4000
5
03'42"
(21'56")
16.22 (-3.24)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(26'44")
12.50 (-6.96)
1000 / 6000
7
04'03"
(30'48")
14.81 (-4.64)
1000 / 7000
8
04'59"
(35'47")
12.04 (-7.42)
1000 / 8000
9
05'16"
(41'04")
11.39 (-8.07)
1000 / 9000
10
04'47"
(45'51")
12.54 (-6.92)
1000 / 10000
11
04'16"
(50'07")
14.06 (-5.40)
1000 / 11000
12
04'09"
(54'16")
14.46 (-5.00)
1000 / 12000
13
04'09"
(58'26")
14.46 (-5.00)
1000 / 13000
14
04'05"
(01:02'32")
14.69 (-4.77)
1000 / 14000
15
04'48"
(01:07'20")
12.50 (-6.96)
1000 / 15000
16
12'13"
(01:19'34")
4.91 (-14.55)
1000 / 16000
17
05'18"
(01:24'53")
11.32 (-8.14)
1000 / 17000
18
04'14"
(01:29'07")
14.17 (-5.29)
1000 / 18000
19
04'08"
(01:33'15")
14.52 (-4.94)
1000 / 19000
20
06'41"
(01:39'57")
8.98 (-10.48)
1000 / 20000
21
03'31"
(01:43'28")
17.06 (-2.40)
1000 / 21000
22
05'06"
(01:48'35")
11.76 (-7.69)
1000 / 22000
23
03'28"
(01:52'03")
17.31 (-2.15)
1000 / 23000
24
03'46"
(01:55'49")
15.93 (-3.53)
1000 / 24000
25
03'19"
(01:59'09")
18.09 (-1.37)
1000 / 25000
26
06'20"
(02:05'29")
9.47 (-9.99)
1000 / 26000
27
04'21"
(02:09'50")
13.79 (-5.67)
1000 / 27000
28
04'20"
(02:14'11")
13.85 (-5.61)
1000 / 28000
29
04'01"
(02:18'13")
14.94 (-4.52)
1000 / 29000
30
04'09"
(02:22'23")
14.46 (-5.00)
1000 / 30000
31
04'20"
(02:26'43")
13.85 (-5.61)
1000 / 31000
32
05'57"
(02:32'41")
10.08 (-9.38)
1000 / 32000
33
03'53"
(02:36'35")
15.45 (-4.01)
1000 / 33000
34
05'54"
(02:42'29")
10.17 (-9.29)
1000 / 34000
35
04'29"
(02:46'59")
13.38 (-6.08)
1000 / 35000
36
03'05"
(02:50'04")
19.46
1000 / 36000
37
03'12"
(02:53'16")
18.75 (-0.71)
1000 / 37000
38
04'26"
(02:57'43")
13.53 (-5.93)
1000 / 38000
39
03'19"
(03:01'03")
18.09 (-1.37)
1000 / 39000
40
04'15"
(03:05'18")
14.12 (-5.34)
1000 / 40000
41
06'38"
(03:11'57")
9.05 (-10.41)
1000 / 41000
42
03'52"
(03:15'49")
15.52 (-3.94)
1000 / 42000
43
04'17"
(03:20'07")
14.01 (-5.45)
1000 / 43000
44
07'06"
(03:27'14")
8.45 (-11.01)
1000 / 44000
45
03'30"
(03:30'44")
17.14 (-2.32)
1000 / 45000
46
04'10"
(03:34'54")
14.40 (-5.06)
1000 / 46000
47
04'27"
(03:39'22")
13.48 (-5.98)
1000 / 47000
48
04'22"
(03:43'44")
13.74 (-5.72)
1000 / 48000
49
03'49"
(03:47'34")
15.72 (-3.74)
1000 / 49000
50
04'34"
(03:52'08")
13.14 (-6.32)
1000 / 50000
51
02'19"
(03:54'28")
14.34 (-5.12)
555 / 50555
喔…屁…股…痛…
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
63.97 km
TCX 上傳
| 5 years ago
志嘉
,
a-shin
和其他
10
人說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
下午好
2019-04-21 16:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
0.0 %
2
12.8
0.0 %
3
14.0
0.0 %
4
15.6
0.0 %
5
16.1
0.0 %
6
12.5
0.0 %
7
14.8
0.0 %
8
12.0
0.0 %
9
11.4
0.0 %
10
12.5
0.0 %
11
14.1
0.0 %
12
14.4
0.0 %
13
14.5
0.0 %
14
14.6
0.0 %
15
12.5
0.0 %
16
4.9
0.0 %
17
11.3
0.0 %
18
14.2
0.0 %
19
14.5
0.0 %
20
9.0
0.0 %
21
17.0
0.0 %
22
11.8
0.0 %
23
17.3
0.0 %
24
15.6
0.0 %
25
18.5
0.0 %
26
9.4
0.0 %
27
13.8
0.0 %
28
13.8
0.0 %
29
14.9
0.0 %
30
14.4
0.0 %
31
13.8
0.0 %
32
10.1
0.0 %
33
15.5
0.0 %
34
10.1
0.0 %
35
13.3
0.0 %
36
19.5
0.0 %
37
18.8
0.0 %
38
13.5
0.0 %
39
18.0
0.0 %
40
14.1
0.0 %
41
9.0
0.0 %
42
15.5
0.0 %
43
14.0
0.0 %
44
8.4
0.0 %
45
17.1
0.0 %
46
14.4
0.0 %
47
13.4
0.0 %
48
13.7
0.0 %
49
15.7
0.0 %
50
13.1
0.0 %
50.6
14.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:20
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:59
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:57:55
|
09:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
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