Ivan Lau 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lau 香港
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2.0 km | 00:11:26 | 05:42/km

日期: 2019-04-14 09:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'51" / 05'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'23")

05'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'26")

07'53" (+02'21")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 298.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
2.0	07'43"	00:11'26"

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