CHAUYING 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHAUYING 香港
ID 289848

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3.0 km | 00:12:40 | 04:14/km

日期: 2019-04-14 07:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'12" / 04'11" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'22")

04'10"

1000 / 2000

3

04'17"

(12'40")

04'20" (+00'10")

989 / 2989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'11"	00:08'23"
3.0	04'19"	00:12'40"

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