Lu Chia Sheng 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lu Chia Sheng 台北市
ID 409467

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10.0 km | 01:04:07 | 06:24/km

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	01:04:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2019-04-06 18:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'45")

05'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'12"

(17'57")

06'12" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'28")

06'31" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'28")

05'59" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lu Chia Sheng

·

台北市

Lu Chia Sheng

·

很棒喔

賽前宣言: 加油

賽後評分: 太多人跑路線太窄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'56"	00:11'46"
3	06'12"	00:17'58"
4	06'31"	00:24'29"
5	06'00"	00:30'29"
6	06'33"	00:37'02"
7	06'25"	00:43'27"
8	06'31"	00:49'58"
9	06'31"	00:56'29"
10	05'51"	01:02'20"
10.4	05'05"	01:04'08"

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