立宏 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

立宏新竹
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2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+01'33")

01:01'13"

10 km

(01:01'13")

00:29'50"

15 km

(01:32'58")

00:31'45" (+01'55")

01:07'11" (+05'58")

20 km

(02:08'24")

00:35'26" (+05'36")

25 km

(02:49'56")

00:41'32" (+11'42")

01:27'12" (+25'59")

30 km

(03:35'36")

00:45'40" (+15'50")

35 km

(04:14'44")

00:39'08" (+09'18")

01:21'39" (+20'26")

40 km

(04:57'15")

00:42'31" (+12'41")

Finish

()

日期: 2014-05-18 05:32 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 2316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 希望有不錯的成績!!!

5月累積里程 : 101.30 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 宗諺和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'00"	00:13'14"
3	05'50"	00:19'04"
4	05'50"	00:24'54"
5	06'29"	00:31'23"
6	05'51"	00:37'14"
7	05'40"	00:42'54"
8	06'40"	00:49'34"
9	05'39"	00:55'13"
10	06'00"	01:01'13"
11	06'50"	01:08'03"
12	05'40"	01:13'43"
13	06'41"	01:20'24"
14	05'50"	01:26'14"
15	06'44"	01:32'58"
16	07'56"	01:40'54"
17	06'30"	01:47'24"
18	08'11"	01:55'35"
19	06'10"	02:01'45"
20	06'39"	02:08'24"
21	06'40"	02:15'04"
22	08'00"	02:23'04"
23	08'40"	02:31'44"
24	07'51"	02:39'35"
25	10'21"	02:49'56"
26	06'38"	02:56'34"
27	08'45"	03:05'19"
28	10'17"	03:15'36"
29	11'31"	03:27'07"
30	08'29"	03:35'36"
31	06'08"	03:41'44"
32	08'23"	03:50'07"
33	09'50"	03:59'57"
34	07'27"	04:07'24"
35	07'20"	04:14'44"
36	10'00"	04:24'44"
37	09'00"	04:33'44"
38	08'52"	04:42'36"
39	07'39"	04:50'15"
40	07'00"	04:57'15"
41	07'19"	05:04'34"
42	06'51"	05:11'25"
43.0	07'04"	05:18'20"

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