跑了兩天9公里,今天休兵,改步行5公里加上骨盆矯正操還有臂力訓練。 結果骨盆矯正操做完好像被卡車碾過一樣全身痠痛。 我在跑的時候常會覺得肩膀跟鎖骨很痛,應該是我整個跑姿都走樣了,大概要三、四公里才會慢慢拉回來...一個熱身慢到不行的人。