Sender Chiu 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sender Chiu 新北市
ID 375832

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14.0 km | 01:24:54 | 06:03/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:24:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-03-17 06:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'04")

05'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'55")

05'51" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'59")

06'03" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'45")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖本宏, 歐陽義隆和其他 1 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'50"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	06'16"	00:24'11"
5	05'46"	00:29'57"
6	05'46"	00:35'43"
7	06'05"	00:41'48"
8	05'48"	00:47'36"
9	06'05"	00:53'41"
10	06'27"	01:00'08"
11	06'02"	01:06'10"
12	06'08"	01:12'18"
13	10'54"	01:23'12"
14	01'06"	01:24'18"
14.1	05'43"	01:25'06"

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