5.2 km | 00:43:45 | 08:25/km日期: 2019-03-16 07:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'52" / 05'19" / 05'21" / 05'40" / 19'37" / 30'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'44") | 400 / 400 |
2 | | 05'30" (+00'19") | 400 / 800 |
3 | | 05'36" (+00'25") | 400 / 1200 |
4 | | 05'11" | 400 / 1600 |
5 | | 05'24" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 05'15" (+00'04") | 400 / 2400 |
7 | | 05'24" (+00'13") | 400 / 2800 |
8 | | 05'23" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 05'43" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 05'45" (+00'34") | 400 / 3999 |
11 | | 05'42" (+00'31") | 400 / 4399 |
12 | | 14'27" (+09'16") | 400 / 4800 |
13 | | 34'34" (+29'23") | 394 / 5194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 34.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'19" | 00:11'11" |
3 | 05'21" | 00:16'32" |
4 | 05'40" | 00:22'12" |
5 | 19'37" | 00:41'49" |
5.2 | 30'49" | 00:47'48" |