10.5 km | 01:05:32 | 06:15/km日期: 2019-03-15 05:18 - 總爬升: 342 m - 地點: 德安路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'10" / 05'32" / 06'38" / 06'34" / 06'13" / 05'55" / 05'46" / 05'40" / 08'29" / 05'30" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'29" (+03'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+01'09") | 463 / 10463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.43 km 父母牌 自游跑 累積 :
34119.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'32" | 00:11'42" |
3 | 06'38" | 00:18'20" |
4 | 06'34" | 00:24'54" |
5 | 06'13" | 00:31'07" |
6 | 05'55" | 00:37'02" |
7 | 05'46" | 00:42'48" |
8 | 05'40" | 00:48'28" |
9 | 08'29" | 00:56'57" |
10 | 05'30" | 01:02'27" |
10.5 | 06'39" | 01:05'32" |