陳聲濤 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳聲濤台北市
ID 180735

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60.0 km | 09:00:03 | 09:00/km | 第72馬

2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-09
成績	09:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21"

01:09'00"

10 km

(01:09'00")

00:34'39" (+00'18")

15 km

(01:52'03")

00:43'03" (+08'42")

01:28'21" (+19'21")

20 km

(02:37'21")

00:45'18" (+10'57")

25 km

(03:30'51")

00:53'30" (+19'09")

01:42'33" (+33'33")

30 km

(04:19'54")

00:49'03" (+14'42")

35 km

(05:11'01")

00:51'07" (+16'46")

01:36'09" (+27'09")

40 km

(05:56'03")

00:45'02" (+10'41")

45 km

(06:40'53")

00:44'50" (+10'29")

01:28'23" (+19'23")

50 km

(07:24'26")

00:43'33" (+09'12")

55 km

(08:15'03")

00:50'37" (+16'16")

01:30'19" (+21'19")

60 km

(08:54'45")

00:39'42" (+05'21")

Finish

(09:00:03)

日期: 2019-03-09 06:59 - 總爬升: 1024 m - 卡路里: 3856 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 烤豬肉去時剛烤，回來就被吃光了
給 4 星

3月累積里程 : 155.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

高銓順, 謝和原和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'40"	00:13'40"
3	06'26"	00:20'06"
4	07'50"	00:27'56"
5	06'25"	00:34'21"
6	06'40"	00:41'01"
7	07'13"	00:48'14"
8	06'59"	00:55'13"
9	06'59"	01:02'12"
10	06'48"	01:09'00"
11	09'43"	01:18'43"
12	07'29"	01:26'12"
13	07'07"	01:33'19"
14	07'18"	01:40'37"
15	11'26"	01:52'03"
16	07'31"	01:59'34"
17	10'09"	02:09'43"
18	07'46"	02:17'29"
19	08'37"	02:26'06"
20	11'15"	02:37'21"
21	09'33"	02:46'54"
22	09'39"	02:56'33"
23	10'25"	03:06'58"
24	09'21"	03:16'19"
25	14'32"	03:30'51"
26	09'42"	03:40'33"
27	07'46"	03:48'19"
28	07'29"	03:55'48"
29	14'32"	04:10'20"
30	09'34"	04:19'54"
31	08'58"	04:28'52"
32	14'33"	04:43'25"
33	10'35"	04:54'00"
34	09'27"	05:03'27"
35	07'34"	05:11'01"
36	11'46"	05:22'47"
37	09'12"	05:31'59"
38	08'42"	05:40'41"
39	07'17"	05:47'58"
40	08'05"	05:56'03"
41	11'37"	06:07'40"
42	07'42"	06:15'22"
43	05'43"	06:21'05"
44	11'21"	06:32'26"
45	08'27"	06:40'53"
46	09'44"	06:50'37"
47	08'26"	06:59'03"
48	09'26"	07:08'29"
49	07'12"	07:15'41"
50	08'45"	07:24'26"
51	16'20"	07:40'46"
52	08'01"	07:48'47"
53	08'11"	07:56'58"
54	09'19"	08:06'17"
55	08'46"	08:15'03"
56	08'53"	08:23'56"
57	08'00"	08:31'56"
58	08'41"	08:40'37"
59	06'54"	08:47'31"
60	07'14"	08:54'45"
60.0	-201'-4"	09:00'06"

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