8.9 km | 00:52:18 | 05:50/km日期: 2019-03-04 19:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'13" / 06'12" / 09'58" / 05'45" / 05'44" / 05'36" / 07'17" / 05'57" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'29") | 449 / 449 |
2 | | 06'16" (+01'40") | 443 / 892 |
3 | | 06'08" (+01'32") | 444 / 1336 |
4 | | 06'13" (+01'37") | 442 / 1779 |
5 | | 06'00" (+01'24") | 444 / 2224 |
6 | | 05'20" (+00'44") | 445 / 2669 |
7 | | 05'32" (+00'56") | 436 / 3105 |
8 | | 05'34" (+00'58") | 432 / 3537 |
9 | | 05'44" (+01'08") | 427 / 3965 |
10 | | 05'48" (+01'12") | 421 / 4386 |
11 | | 05'46" (+01'10") | 426 / 4813 |
12 | | 05'46" (+01'10") | 433 / 5246 |
13 | | 05'46" (+01'10") | 428 / 5674 |
14 | | 05'03" (+00'27") | 436 / 6111 |
15 | | 04'36" | 438 / 6550 |
16 | | 06'01" (+01'25") | 456 / 7006 |
17 | | 05'51" (+01'15") | 477 / 7483 |
18 | | 05'52" (+01'16") | 495 / 7979 |
19 | | 06'21" (+01'45") | 478 / 8457 |
20 | | 06'51" (+02'15") | 483 / 8941 |
21 | | 03'53" | 9 / 8951 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.22 km Saucony Ride 10 累積 :
271.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'12" | 00:12'25" |
3 | 09'58" | 00:22'23" |
4 | 05'45" | 00:28'08" |
5 | 05'44" | 00:33'52" |
6 | 05'36" | 00:39'28" |
7 | 07'17" | 00:46'45" |
8 | 05'57" | 00:52'42" |
9.0 | 06'31" | 00:58'55" |