蔡明樺 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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22.0 km | 01:55:35 | 05:15/km | 第5半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:26'18" (+00'43")

15 km

(01:19'45")

00:27'52" (+02'17")

00:55'01" (+03'08")

20 km

(01:46'54")

00:27'09" (+01'34")

Finish

(01:55:35)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'20")

04'50"

1000 / 2000

3

04'50"

(15'10")

04'50"

1000 / 3000

4

05'18"

(20'29")

05'18" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'34")

05'05" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

回程開啟閃人模式

賽前宣言: 加油

賽後評分: 回程一直閃人及請人讓路，都卡一起
給 3 星

2月累積里程 : 101.09 km

母子鱷魚腳ㄚ托（白）勁速跑鞋累積 : 708.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖, Key Chen 和其他 1 人說推

·

2020-07-02 08:31 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'51"	00:10'21"
3	04'50"	00:15'11"
4	05'19"	00:20'30"
5	05'05"	00:25'35"
6	05'17"	00:30'52"
7	05'26"	00:36'18"
8	05'19"	00:41'37"
9	05'19"	00:46'56"
10	04'57"	00:51'53"
11	06'52"	00:58'45"
12	05'08"	01:03'53"
13	05'30"	01:09'23"
14	04'56"	01:14'19"
15	05'26"	01:19'45"
16	06'10"	01:25'55"
17	04'32"	01:30'27"
18	05'24"	01:35'51"
19	05'16"	01:41'07"
20	05'47"	01:46'54"
21	05'11"	01:52'05"
21.7	04'45"	01:55'36"

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