22.0 km | 02:27:39 | 06:42/km | 第28半馬官方成績 |
日期 | 2019-02-24 |
成績 | 02:27:39 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:42/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'22" (+10'43") | 01:08'13" |
| 00:32'51" (+08'12") |
| 00:44'45" (+20'06") | 01:09'24" (+01'11") |
| 00:24'39" |
|
日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 177 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'12" (+02'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'44" (+00'34") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'58" (+00'48") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'18" | 874 / 21874 |
嗯,冷、雨,人多,路窄,路面不憂,就後段沿路風景不錯
賽前宣言: 2th 加油
賽後評分: 人多、路窄、交管檔、路面不憂,這些都可預測到
雨、冷,尤其下雨的準備差,停車接駁點是空曠路邊,讓跑者站在雨中等遊覽車,ooxx
賽道沿路下雨,還好回來後,物資領取動線清楚,熱湯喝到暖,沒失溫
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
224.83 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1074.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 06'49" | 00:15'49" |
3 | 06'47" | 00:22'36" |
4 | 06'27" | 00:29'03" |
5 | 06'19" | 00:35'22" |
6 | 06'25" | 00:41'47" |
7 | 06'19" | 00:48'06" |
8 | 07'02" | 00:55'08" |
9 | 06'37" | 01:01'45" |
10 | 06'28" | 01:08'13" |
11 | 08'13" | 01:16'26" |
12 | 06'13" | 01:22'39" |
13 | 08'16" | 01:30'55" |
14 | 07'19" | 01:38'14" |
15 | 14'44" | 01:52'58" |
16 | 00'02" | 01:53'00" |
17 | 05'36" | 01:58'36" |
18 | 06'28" | 02:05'04" |
19 | 06'21" | 02:11'25" |
20 | 06'12" | 02:17'37" |
21 | 06'48" | 02:24'25" |
21.9 | 05'18" | 02:29'04" |