Mona 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mona 新竹
ID 419573

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12.0 km | 01:28:40 | 07:23/km

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2019-02-24 07:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'51")

06'37"

1000 / 2000

3

06'37"

(20'29")

06'37"

1000 / 3000

4

09'21"

(29'50")

09'21" (+02'44")

1000 / 4000

5

08'57"

(38'48")

08'57" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 花博馬感覺很美

賽後評分: 棒棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國勝, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'38"	00:13'39"
3	06'37"	00:20'16"
4	09'21"	00:29'37"
5	14'33"	00:44'10"
6	01'09"	00:45'19"
7	07'51"	00:53'10"
8	06'49"	00:59'59"
9	08'30"	01:08'29"
10	07'10"	01:15'39"
11	07'31"	01:23'10"
11.5	08'36"	01:27'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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