Jerry Chiu 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
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全馬 | 05:14:32 | 07:27/km | 第12馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	05:14:32
總名次	930 / 1569
分組名次	322 / 501
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+02'28")

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:32'09"

15 km

(01:40'22")

00:33'36" (+01'27")

01:08'01" (+01'15")

20 km

(02:14'47")

00:34'25" (+02'16")

25 km

(02:50'02")

00:35'15" (+03'06")

01:10'01" (+03'15")

30 km

(03:24'48")

00:34'46" (+02'37")

35 km

(04:04'37")

00:39'49" (+07'40")

01:28'16" (+21'30")

40 km

(04:53'04")

00:48'27" (+16'18")

Finish

(05:14:32)

日期: 2014-03-23 06:00 - 總爬升: 270 m - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

高雄第一馬, 後段跑跑走走, 天氣變熱了...

賽前宣言: ...

3月累積里程 : 84.39 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 934.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

卓育群說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'41"	00:14'52"
3	06'34"	00:21'26"
4	06'45"	00:28'11"
5	06'26"	00:34'37"
6	06'25"	00:41'02"
7	06'26"	00:47'28"
8	06'33"	00:54'01"
9	06'20"	01:00'21"
10	06'25"	01:06'46"
11	06'50"	01:13'36"
12	06'15"	01:19'51"
13	06'16"	01:26'07"
14	06'19"	01:32'26"
15	07'56"	01:40'22"
16	06'25"	01:46'47"
17	07'18"	01:54'05"
18	08'05"	02:02'10"
19	06'11"	02:08'21"
20	06'26"	02:14'47"
21	06'15"	02:21'02"
22	07'08"	02:28'10"
23	07'49"	02:35'59"
24	06'25"	02:42'24"
25	07'38"	02:50'02"
26	06'43"	02:56'45"
27	06'45"	03:03'30"
28	07'41"	03:11'11"
29	06'46"	03:17'57"
30	06'51"	03:24'48"
31	08'12"	03:33'00"
32	09'10"	03:42'10"
33	06'48"	03:48'58"
34	07'31"	03:56'29"
35	08'08"	04:04'37"
36	11'20"	04:15'57"
37	08'05"	04:24'02"
38	10'41"	04:34'43"
39	10'43"	04:45'26"
40	07'38"	04:53'04"
41	07'31"	05:00'35"
42	07'11"	05:07'46"
42.9	07'21"	05:14'39"

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