顏宏達 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

顏宏達基隆
ID 404102

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1.3 km | 00:09:47 | 07:29/km

日期: 2019-02-18 17:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'17" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

02'29"

(09'47")

08'03" (+00'45")

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.3	08'02"	00:09'46"

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