sabrina 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

sabrina 基隆
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4.9 km | 00:15:30 | 19.1 km/h

日期: 2019-02-17 06:10 - 平均心率: 109 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.2 %
2	20.6	1.5 %
3	18.5	1.6 %
4	21.8	1.3 %
4.9	16.7	1.7 %

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