提早20分鐘到二高下暖身。大家都說:跑42K的人來跑3K,應該很輕鬆。我卻覺得要全程衝衝衝,真的很累人。況且最近因傷在身,都不知啥是速度感了。 陰天微熱的天氣,暖身跑了1K多,感覺微汗即停。振家說要跟跑,也好,有高手壓陣,好歹還知基本速。才剛跑出去,志雄即刷卡而過,果然是練家子!老天保庇,暖身後肌肉的活動角度有大些,試著以最大容許喘度來跑,近1K振家超前當兔子,試著緊跟。折返忘了按錶分段。速度開始慢了。過2K追過振家,互相加油後續前進,嘗試加快步頻,效果不大,順跑回終點。 相較上次退步1分多,但可以怪異的姿勢跑進13分,已覺滿意。