deeyo 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

deeyo 高雄
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:20:55

2014臺南烏山頭水庫鐵人三項錦標賽(標準賽)

官方成績
日期	2014-04-13
成績	03:20:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2014-04-13 10:20 - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'10"	00:11'42"
3	06'02"	00:17'44"
4	06'14"	00:23'58"
5	06'22"	00:30'20"
6	06'33"	00:36'53"
7	05'50"	00:42'43"
8	06'05"	00:48'48"
9	06'59"	00:55'47"
10	07'15"	01:03'02"
10.6	05'47"	01:06'21"

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