15.3 km | 01:19:12 | 05:11/km日期: 2019-01-29 21:15 - 地點: 基隆河右岸河濱公園 - 天氣: Night 18°C - 平均心率: 146 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'14" / 05'08" / 05'01" / 05'13" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'24" / 05'22" / 05'14" / 05'19" / 05'06" / 05'12" / 05'06" / 05'01" / 04'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.67 km Adidas TAKUMI ren(BL) 累積 :
870.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'08" | 00:10'22" |
3 | 05'01" | 00:15'23" |
4 | 05'13" | 00:20'36" |
5 | 05'16" | 00:25'52" |
6 | 05'14" | 00:31'06" |
7 | 05'14" | 00:36'20" |
8 | 05'24" | 00:41'44" |
9 | 05'22" | 00:47'06" |
10 | 05'14" | 00:52'20" |
11 | 05'19" | 00:57'39" |
12 | 05'06" | 01:02'45" |
13 | 05'12" | 01:07'57" |
14 | 05'06" | 01:13'03" |
15 | 05'01" | 01:18'04" |
15.3 | 04'14" | 01:19'12" |