Sean Yu 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yu 新竹
ID 343846

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2.6 km | 00:10:56 | 14.0 km/h

日期: 2019-01-19 08:57 - 平均心率: 113 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

12.95 (-2.11)

1000 / 1000

2

03'59"

(08'38")

15.06

1000 / 2000

3

02'18"

(10'56")

14.34 (-0.72)

550 / 2550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	1.0 %
2	15.0	1.4 %
2.6	14.4	-0.8 %

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