徐雲虹 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲虹台北市
ID 167701

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35.3 km | 01:47:05 | 19.8 km/h

日期: 2019-01-13 08:00 - 踏頻: 52 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'30"

(15'30")

19.35 (-2.20)

5000 / 5000

2

14'50"

(30'20")

20.22 (-1.33)

5000 / 10000

3

15'11"

(45'32")

19.78 (-1.78)

5000 / 15000

4

14'32"

(01:00'04")

20.69 (-0.87)

5000 / 20000

5

16'43"

(01:16'47")

18.00 (-3.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 181.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	74.0 %
2	24.7	0.0 %
3	4.4	0.0 %
4	24.3	0.0 %
5	24.7	0.0 %
6	14.4	0.0 %
7	23.4	0.0 %
8	24.2	0.0 %
9	23.1	0.0 %
10	3.4	-0.6 %
11	17.0	1.5 %
12	21.7	0.0 %
13	17.2	-0.4 %
14	20.0	-0.1 %
15	22.6	0.0 %
16	21.4	0.0 %
17	21.4	0.0 %
18	20.6	0.0 %
19	14.3	3.0 %
20	20.3	0.0 %
21	20.7	0.0 %
22	5.5	0.0 %
23	19.7	0.0 %
24	16.0	3.0 %
25	18.8	0.0 %
26	20.5	-0.3 %
27	10.4	3.0 %
28	19.1	0.0 %
29	21.4	0.0 %
30	21.6	0.0 %
31	24.7	0.0 %
32	25.4	0.0 %
33	26.7	0.0 %
34	3.2	0.0 %
35	11.0	0.0 %
35.3	9.6	0.0 %

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