Shannie 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shannie 台南
ID 419018

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10.0 km | 01:24:10 | 08:25/km

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:24:10
總名次	315 / 525
分組名次	107 / 232
平均速度	08:25/km

日期: 2018-04-01 06:19 - 平均心率: 173 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'33")

07'15"

1000 / 2000

3

10'54"

(25'27")

10'54" (+03'39")

1000 / 3000

4

07'55"

(33'22")

07'55" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'49"

(41'11")

07'49" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NICE
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.00 km

ASICS GT-1000 累積 : 170.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'16"	00:14'34"
3	10'55"	00:25'29"
4	07'56"	00:33'25"
5	07'50"	00:41'15"
6	10'52"	00:52'07"
7	08'09"	01:00'16"
8	09'15"	01:09'31"
9	08'52"	01:18'23"
9.8	06'57"	01:24'01"

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