Evan 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Evan 彰化
ID 259855

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27.9 km | 01:18:14 | 21.4 km/h

日期: 2018-12-23 06:34 - 平均心率: 139 - 踏頻: 73 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(39)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿良和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-0.4 %
2	24.3	-0.2 %
3	22.9	-0.4 %
4	20.1	-0.4 %
5	16.6	1.2 %
6	21.3	1.0 %
7	14.0	1.0 %
8	16.4	1.5 %
9	25.4	1.5 %
10	26.3	1.3 %
11	29.5	-1.1 %
12	13.9	1.6 %
13	19.5	-1.0 %
14	22.8	1.5 %
15	26.7	-0.6 %
16	22.8	-0.5 %
17	29.5	-1.1 %
18	20.5	1.6 %
19	22.5	-3.2 %
20	31.0	-2.1 %
21	22.8	-1.1 %
22	24.5	-0.5 %
23	22.8	-0.7 %
24	22.5	1.0 %
25	23.1	1.8 %
26	20.6	1.0 %
27	18.7	-0.6 %
27.9	25.0	-1.0 %

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