張弘昌 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張弘昌台中
ID 351783

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.4 km | 01:44:50 | 17.4 km/h

日期: 2018-12-23 06:59 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

11.01 (-21.72)

1001 / 1001

2

03'55"

(09'23")

15.19 (-17.54)

987 / 1989

3

04'31"

(13'54")

13.38 (-19.34)

1005 / 2994

4

04'06"

(18'00")

14.81 (-17.91)

1008 / 4003

5

04'22"

(22'22")

14.01 (-18.72)

1016 / 5020

展開計圈分析

12月累積里程 : 54.79 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

賴訓權, BLUE 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	5.2 %
2	13.9	-2.1 %
3	14.3	3.2 %
4	14.9	8.5 %
5	14.0	4.8 %
6	11.2	6.6 %
7	12.2	7.4 %
8	32.4	-4.3 %
9	20.1	-6.0 %
10	21.6	-3.9 %
11	23.7	-1.3 %
12	18.6	-2.0 %
13	17.4	4.2 %
14	17.5	-3.4 %
15	14.9	3.2 %
16	16.2	2.2 %
17	15.5	1.8 %
18	21.2	-2.2 %
19	23.2	-2.8 %
20	22.0	-2.1 %
21	20.6	-2.7 %
22	21.1	2.4 %
23	19.0	5.7 %
24	20.2	-1.5 %
25	21.6	-4.0 %
26	22.1	-2.8 %
27	20.7	2.4 %
28	19.5	3.0 %
29	18.5	-0.9 %
30	17.2	2.8 %
30.4	12.3	1.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km