6.8 km | 00:35:20 | 05:13/km日期: 2018-12-18 20:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'20" / 05'10" / 05'04" / 05'16" / 05'19" / 05'13" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'22") | 451 / 451 |
2 | | 05'16" (+00'13") | 454 / 906 |
3 | | 05'19" (+00'16") | 448 / 1354 |
4 | | 05'03" | 451 / 1805 |
5 | | 05'05" (+00'02") | 451 / 2257 |
6 | | 05'03" | 451 / 2709 |
7 | | 05'08" (+00'05") | 447 / 3156 |
8 | | 05'13" (+00'10") | 452 / 3609 |
9 | | 05'16" (+00'13") | 451 / 4061 |
10 | | 05'17" (+00'14") | 446 / 4507 |
11 | | 05'21" (+00'18") | 447 / 4955 |
12 | | 05'10" (+00'07") | 444 / 5400 |
13 | | 05'17" (+00'14") | 450 / 5850 |
14 | | 05'14" (+00'11") | 452 / 6303 |
15 | | 05'11" (+00'08") | 452 / 6755 |
16 | | 02'55" | 6 / 6762 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.77 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
898.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'10" | 00:10'30" |
3 | 05'04" | 00:15'34" |
4 | 05'16" | 00:20'50" |
5 | 05'19" | 00:26'09" |
6 | 05'13" | 00:31'22" |
6.8 | 05'10" | 00:35'19" |