8.4 km | 00:33:23 | 03:58/km日期: 2018-12-18 19:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'31" / 04'00" / 04'11" / 05'02" / 04'11" / 05'31" / 03'58" / 03'36" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" | 908 / 908 |
2 | | 05'42" (+02'24") | 350 / 1259 |
3 | | 03'22" (+00'04") | 890 / 2150 |
4 | | 05'36" (+02'18") | 356 / 2506 |
5 | | 03'22" (+00'04") | 889 / 3396 |
6 | | 05'40" (+02'22") | 352 / 3749 |
7 | | 03'22" (+00'04") | 889 / 4638 |
8 | | 05'28" (+02'10") | 365 / 5004 |
9 | | 03'20" (+00'02") | 414 / 5419 |
10 | | 04'04" (+00'46") | 491 / 5910 |
11 | | 03'22" (+00'04") | 890 / 6801 |
12 | | 05'48" (+02'30") | 344 / 7145 |
13 | | 03'20" (+00'02") | 895 / 8040 |
14 | | 05'48" (+02'30") | 343 / 8384 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 309.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'31" | 00:03'31" |
2 | 04'00" | 00:07'31" |
3 | 04'11" | 00:11'42" |
4 | 05'02" | 00:16'44" |
5 | 04'11" | 00:20'55" |
6 | 05'31" | 00:26'26" |
7 | 03'58" | 00:30'24" |
8 | 03'36" | 00:34'00" |
8.4 | 06'24" | 00:36'28" |