13.8 km | 01:15:01 | 05:26/km日期: 2018-12-18 18:29 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'21" / 06'20" / 04'57" / 04'54" / 05'32" / 05'09" / 04'54" / 05'10" / 05'20" / 04'42" / 04'42" / 06'12" / 06'10" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'41") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'53" (+00'14") | 2460 / 4460 |
3 | | 06'09" (+01'30") | 800 / 5260 |
4 | | 04'49" (+00'10") | 2460 / 7720 |
5 | | 06'13" (+01'34") | 800 / 8520 |
6 | | 04'39" | 2460 / 10980 |
7 | | 06'08" (+01'29") | 800 / 11780 |
8 | | 06'05" (+01'26") | 2000 / 13780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
329.29 km asics 虎走5 累積 :
1849.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'20" | 00:12'41" |
3 | 04'57" | 00:17'38" |
4 | 04'54" | 00:22'32" |
5 | 05'32" | 00:28'04" |
6 | 05'09" | 00:33'13" |
7 | 04'54" | 00:38'07" |
8 | 05'10" | 00:43'17" |
9 | 05'20" | 00:48'37" |
10 | 04'42" | 00:53'19" |
11 | 04'42" | 00:58'01" |
12 | 06'12" | 01:04'13" |
13 | 06'10" | 01:10'23" |
13.8 | 05'56" | 01:15'01" |