黃良彥 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃良彥桃園
ID 328253

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48.5 km | 03:01:16 | 16.1 km/h

日期: 2018-12-15 08:27 - 總爬升: 573 m - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

14.57 (-27.78)

956 / 956

2

04'21"

(08'18")

13.90 (-28.45)

1006 / 1963

3

02'39"

(10'57")

22.93 (-19.42)

1007 / 2970

4

03'34"

(14'31")

16.90 (-25.45)

1000 / 3971

5

03'54"

(18'25")

15.45 (-26.90)

1002 / 4973

展開計圈分析

6

04'23"

(22'48")

13.69 (-28.66)

997 / 5971

7

04'36"

(27'24")

13.04 (-29.31)

997 / 6969

8

08'30"

(35'54")

7.05 (-35.31)

997 / 7966

9

05'15"

(41'09")

11.58 (-30.78)

1012 / 8978

10

03'01"

(44'10")

19.89 (-22.46)

996 / 9975

11

04'01"

(48'11")

15.06 (-27.29)

1008 / 10983

12

03'54"

(52'05")

15.38 (-26.97)

999 / 11982

13

04'50"

(56'55")

12.54 (-29.81)

1008 / 12991

14

03'56"

(01:00'51")

15.32 (-27.03)

1003 / 13994

15

03'28"

(01:04'19")

17.48 (-24.88)

1007 / 15001

16

03'15"

(01:07'34")

18.46 (-23.89)

995 / 15997

17

04'35"

(01:12'09")

13.19 (-29.17)

1006 / 17003

18

02'34"

(01:14'43")

23.53 (-18.82)

1004 / 18008

19

02'12"

(01:16'55")

27.27 (-15.08)

995 / 19004

20

02'02"

(01:18'57")

30.25 (-12.10)

1016 / 20021

21

02'27"

(01:21'24")

24.66 (-17.70)

1002 / 21023

22

05'17"

(01:26'41")

11.29 (-31.07)

991 / 22015

23

05'32"

(01:32'13")

10.98 (-31.38)

1009 / 23024

24

07'19"

(01:39'32")

8.24 (-34.11)

1003 / 24028

25

05'54"

(01:45'26")

10.17 (-32.18)

998 / 25027

26

01'38"

(01:47'04")

36.73 (-5.62)

996 / 26023

27

01'38"

(01:48'42")

37.50 (-4.85)

1011 / 27035

28

02'12"

(01:50'54")

27.27 (-15.08)

995 / 28030

29

05'47"

(01:56'41")

10.59 (-31.76)

1018 / 29049

30

03'15"

(01:59'56")

18.27 (-24.08)

989 / 30039

31

03'09"

(02:03'05")

19.25 (-23.10)

1005 / 31045

32

03'35"

(02:06'40")

16.90 (-25.45)

1005 / 32050

33

09'23"

(02:16'03")

6.46 (-35.89)

1010 / 33061

34

05'58"

(02:22'01")

10.03 (-32.33)

995 / 34057

35

03'32"

(02:25'33")

17.06 (-25.29)

1004 / 35061

36

02'27"

(02:28'00")

24.49 (-17.86)

998 / 36060

37

04'17"

(02:32'17")

14.17 (-28.18)

1008 / 37069

38

03'39"

(02:35'56")

16.67 (-25.69)

1009 / 38078

39

02'24"

(02:38'20")

25.17 (-17.18)

1001 / 39080

40

02'25"

(02:40'45")

24.83 (-17.53)

993 / 40073

41

02'16"

(02:43'01")

26.87 (-15.49)

1010 / 41083

42

01'39"

(02:44'40")

36.73 (-5.62)

1004 / 42088

43

01'36"

(02:46'16")

37.50 (-4.85)

994 / 43082

44

02'05"

(02:48'21")

29.03 (-13.32)

1007 / 44090

45

02'07"

(02:50'28")

28.35 (-14.01)

995 / 45086

46

01'26"

(02:51'54")

42.35

1003 / 46089

47

02'50"

(02:54'44")

21.43 (-20.92)

1010 / 47100

48

03'13"

(02:57'57")

18.65 (-23.70)

996 / 48096

49

02'21"

(03:00'18")

12.81 (-29.54)

500 / 48597

12月累積里程 : 220.35 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-2.8 %
2	14.0	1.2 %
3	22.6	1.0 %
4	16.8	2.2 %
5	15.3	2.4 %
6	13.6	2.9 %
7	12.9	5.4 %
8	7.1	5.1 %
9	11.6	7.2 %
10	20.2	3.2 %
11	15.0	-2.8 %
12	15.4	-4.0 %
13	12.4	3.6 %
14	15.3	-2.7 %
15	17.6	-2.4 %
16	18.2	-1.9 %
17	13.2	-2.0 %
18	23.4	-2.9 %
19	27.3	-1.2 %
20	30.0	-3.3 %
21	25.4	-6.4 %
22	11.1	5.3 %
23	11.1	5.6 %
24	8.2	7.3 %
25	10.0	-5.2 %
26	36.7	-7.3 %
27	37.5	-5.8 %
28	27.5	-5.4 %
29	10.6	5.7 %
30	17.8	2.7 %
31	19.0	2.7 %
32	16.7	3.0 %
33	6.4	-3.2 %
34	10.1	-6.4 %
35	17.0	6.0 %
36	24.0	-4.2 %
37	14.2	2.8 %
38	16.7	4.5 %
39	24.5	-1.1 %
40	24.5	-3.8 %
41	26.9	-4.4 %
42	35.3	-5.4 %
43	38.3	-3.4 %
44	28.8	-3.6 %
45	27.9	-2.0 %
46	43.9	-4.4 %
47	22.2	3.8 %
48	18.1	-1.6 %
48.5	12.0	3.2 %

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