11.4 km | 01:23:41 | 07:22/km日期: 2018-12-15 05:36 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'43" / 08'09" / 07'13" / 07'59" / 08'17" / 07'44" / 07'25" / 06'59" / 07'01" / 06'26" / 06'51" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'09" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'17" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" | 354 / 11354 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
124.31 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
472.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 08'09" | 00:15'52" |
| 3 | 07'13" | 00:23'05" |
| 4 | 07'59" | 00:31'04" |
| 5 | 08'17" | 00:39'21" |
| 6 | 07'44" | 00:47'05" |
| 7 | 07'25" | 00:54'30" |
| 8 | 06'59" | 01:01'29" |
| 9 | 07'01" | 01:08'30" |
| 10 | 06'26" | 01:14'56" |
| 11 | 06'51" | 01:21'47" |
| 11.4 | 06'01" | 01:23'55" |
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