6.5 km | 00:31:26 | 04:49/km日期: 2018-12-12 19:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'43" / 08'05" / 08'34" / 09'17" / 08'45" / 10'00" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'53") | 422 / 1422 |
3 | | 04'12" (+00'03") | 408 / 1830 |
4 | | 04'15" (+00'06") | 414 / 2245 |
5 | | 04'16" (+00'07") | 414 / 2659 |
6 | | 04'09" | 354 / 3014 |
7 | | 04'20" (+00'11") | 392 / 3406 |
8 | | 04'23" (+00'14") | 411 / 3818 |
9 | | 04'33" (+00'24") | 397 / 4215 |
10 | | 04'33" (+00'24") | 421 / 4636 |
11 | | 04'30" (+00'21") | 400 / 5037 |
12 | | 04'21" (+00'12") | 383 / 5421 |
13 | | 05'39" (+01'30") | 1000 / 6421 |
14 | | 04'47" (+00'38") | 97 / 6518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 08'05" | 00:13'48" |
3 | 08'34" | 00:22'22" |
4 | 09'17" | 00:31'39" |
5 | 08'45" | 00:40'24" |
6 | 10'00" | 00:50'24" |
6.5 | 06'02" | 00:53'32" |