李怡卿 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

李怡卿基隆
ID 411418

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4.8 km | 00:58:21 | 12:17/km

日期: 2018-12-12 19:41 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'50" / 11'30" / 17'00" / 09'51" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'46"

987 / 987

2

11'28"

(21'07")

11'25" (+01'39")

1004 / 1991

3

17'07"

(38'14")

17'01" (+07'15")

1005 / 2997

4

09'57"

(48'11")

09'51" (+00'05")

1009 / 4006

5

09'17"

(57'28")

12'30" (+02'44")

742 / 4749

12月累積里程 : 35.52 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	11'30"	00:21'20"
3	17'00"	00:38'20"
4	09'51"	00:48'11"
4.8	12'22"	00:57'28"

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