郭翊翔 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭翊翔基隆
ID 415380

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4.4 km | 00:44:30 | 10:05/km

日期: 2018-12-11 19:47 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'45" / 09'32" / 10'05" / 09'38" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'38"

997 / 997

2

09'40"

(17'17")

09'37" (+01'59")

1004 / 2002

3

10'15"

(27'32")

09'41" (+02'03")

1057 / 3059

4

10'08"

(37'40")

10'00" (+02'22")

1012 / 4072

5

04'34"

(42'14")

08'31" (+00'53")

535 / 4607

12月累積里程 : 9.97 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'32"	00:17'17"
3	10'05"	00:27'22"
4	09'38"	00:37'00"
4.4	12'45"	00:42'14"

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