翁振富 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁振富台北市
ID 283536

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1.0 km | 00:04:15 | 04:11/km

日期: 2018-10-20 06:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'12" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'15")

04'25" (+00'14")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.0	03'37"	00:04'15"

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