5.0 km | 00:35:07 | 07:00/km日期: 2018-12-05 18:31 - 地點: 老地方 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6512 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'58" / 06'55" / 07'05" / 07'00" / 07'00" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'02") | 1006 / 1006 | 186 / 77 |
2 | | 06'54" | 1000 / 2007 | 185 / 78 |
3 | | 07'03" (+00'09") | 1003 / 3010 | 185 / 76 |
4 | | 06'59" (+00'05") | 1000 / 4011 | 184 / 77 |
5 | | 07'00" (+00'06") | 1010 / 5021 | 185 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
27.09 km Mizuno WAVE RIDER 22 黑 累積 :
207.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'55" | 00:13'53" |
3 | 07'05" | 00:20'58" |
4 | 07'00" | 00:27'58" |
5 | 07'00" | 00:34'58" |
5.0 | 14'17" | 00:35'07" |