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周健圳
雲林
ID 340555
101 位追隨者
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周健圳
全馬
|
04:44:19
|
06:44/km
|
第5馬
虎馬全國馬拉松-烤雞馬
官方成績
日期
2018-12-02
成績
04:44:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'24")
00:35'24" (+04'31")
01:10'03" (+06'42")
10 km
(01:10'03")
00:34'39" (+03'46")
15 km
(01:44'38")
00:34'35" (+03'42")
01:08'18" (+04'57")
20 km
(02:18'21")
00:33'43" (+02'50")
25 km
(02:50'49")
00:32'28" (+01'35")
01:03'21"
30 km
(03:21'42")
00:30'53"
35 km
(03:55'17")
00:33'35" (+02'42")
01:07'47" (+04'26")
40 km
(04:29'29")
00:34'12" (+03'19")
Finish
(04:44:19)
日期:
2018-12-02 06:16
-
地點:
虎尾
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2418 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
16°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+01'02")
1000 / 1000
2
07'11"
(14'02")
07'11" (+01'23")
1000 / 2000
3
06'51"
(20'53")
06'51" (+01'03")
1000 / 3000
4
06'56"
(27'50")
06'56" (+01'08")
1000 / 4000
5
07'32"
(35'23")
07'32" (+01'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'55"
(42'18")
06'55" (+01'07")
1000 / 6000
7
06'35"
(48'54")
06'35" (+00'47")
1000 / 7000
8
07'30"
(56'24")
07'30" (+01'42")
1000 / 8000
9
06'17"
(01:02'42")
06'17" (+00'29")
1000 / 9000
10
07'20"
(01:10'02")
07'20" (+01'32")
1000 / 10000
11
06'28"
(01:16'31")
06'28" (+00'40")
1000 / 11000
12
06'27"
(01:22'58")
06'27" (+00'39")
1000 / 12000
13
07'46"
(01:30'45")
07'46" (+01'58")
1000 / 13000
14
06'33"
(01:37'18")
06'33" (+00'45")
1000 / 14000
15
07'18"
(01:44'37")
07'18" (+01'30")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:51'04")
06'27" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:57'34")
06'29" (+00'41")
1000 / 17000
18
07'45"
(02:05'19")
07'45" (+01'57")
1000 / 18000
19
06'33"
(02:11'52")
06'33" (+00'45")
1000 / 19000
20
06'27"
(02:18'20")
06'27" (+00'39")
1000 / 20000
21
07'33"
(02:25'54")
07'33" (+01'45")
1000 / 21000
22
06'44"
(02:32'38")
06'44" (+00'56")
1000 / 22000
23
05'57"
(02:38'36")
05'57" (+00'09")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:44'24")
05'48"
1000 / 24000
25
06'23"
(02:50'48")
06'23" (+00'35")
1000 / 25000
26
05'52"
(02:56'41")
05'52" (+00'04")
1000 / 26000
27
05'49"
(03:02'30")
05'49" (+00'01")
1000 / 27000
28
06'17"
(03:08'48")
06'17" (+00'29")
1000 / 28000
29
06'02"
(03:14'51")
06'02" (+00'14")
1000 / 29000
30
06'51"
(03:21'42")
06'51" (+01'03")
1000 / 30000
31
05'55"
(03:27'37")
05'55" (+00'07")
1000 / 31000
32
06'27"
(03:34'05")
06'27" (+00'39")
1000 / 32000
33
07'33"
(03:41'38")
07'33" (+01'45")
1000 / 33000
34
06'31"
(03:48'10")
06'31" (+00'43")
1000 / 34000
35
07'06"
(03:55'16")
07'06" (+01'18")
1000 / 35000
36
06'34"
(04:01'50")
06'34" (+00'46")
1000 / 36000
37
06'36"
(04:08'27")
06'36" (+00'48")
1000 / 37000
38
08'01"
(04:16'29")
08'01" (+02'13")
1000 / 38000
39
06'20"
(04:22'49")
06'20" (+00'32")
1000 / 39000
40
06'38"
(04:29'28")
06'38" (+00'50")
1000 / 40000
41
07'10"
(04:36'38")
07'10" (+01'22")
1000 / 41000
42
06'33"
(04:43'12")
06'33" (+00'45")
1000 / 42000
43
01'07"
(04:44'19")
06'43" (+00'55")
166 / 42166
又是遲到了😄
賽前宣言:
為了烤雞,我來了😄
賽後評分:
超強補給站
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
273.50 km
小藍 Y拖 累積 :
462.5 km
TCX 上傳
| 5 years ago
林尹雅
,
LuLu Chiu
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
林義順
健圳:恭喜完賽👍
2018-12-02 11:18 ·
1
個人推
姜宗文
跑到速速速也太巧合了
恭喜神圳抗熱成功
2018-12-02 11:20 ·
1
個人推
黃新穆
噗 遲到也是輕鬆跑完😏
厲害~
2018-12-02 11:33 ·
1
個人推
陳大頭
還是很給力的完賽 給讚
2018-12-02 12:03 ·
1
個人推
陳大鈞
恭喜🎈高速完賽!
2018-12-02 12:22 ·
1
個人推
Pi-mei Tu
讚啦!這速度~~
2018-12-02 12:37 ·
1
個人推
蘇大利
恭喜周兄完賽!!!
2018-12-02 12:42 ·
1
個人推
周健圳
謝謝各位鼓勵。
這場活動真是爆多人的,以為5:40出發到會場都可以來的及(住家離會場約5k距離),到會場附近才發現連要停車都有問題😄
2018-12-02 12:52 ·
Cheng-You Tsai
恭喜完賽,穩定的配速。
2018-12-02 12:55 ·
1
個人推
張炳麟
恭喜完賽
2018-12-02 12:58 ·
1
個人推
柯俊宏
圳哥 涼涼 完賽
2018-12-02 12:59 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
恭喜漂亮完賽!
2018-12-02 13:24 ·
1
個人推
柯俊宏
圳哥 什麼無傷 是體無完膚了😭
2018-12-02 13:34 ·
宋遠征
恭喜順心愉快完賽!
2018-12-02 16:30 ·
1
個人推
Johnny.Tsai
原來你單飛後衝這麼快,真是強
2018-12-02 18:02 ·
1
個人推
Ethan
恭喜圳哥高速漂亮完賽
2018-12-02 18:29 ·
1
個人推
Yang Gi
圳哥超速,嗶嗶
2018-12-02 21:19 ·
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
謝謝鼓勵
早安安愉快呦
2018-12-03 06:39 ·
Jerome
恭喜高速完賽~d(^_^o)
2018-12-03 07:22 ·
Jason Liu
恭喜完賽!遲到衝更快👍
2018-12-03 19:41 ·
Ethan
圳哥
你推坑不出力
肌腱發炎很難好啊⋯⋯
2018-12-03 21:41 ·
林瑋崧(DaGang)
晚安
恭喜保5完賽
下週超馬加油💪
2018-12-03 22:55 ·
威諾
圳哥遲到還是漂亮完賽,恭喜!
2018-12-05 18:38 ·
李明達
周兄~越來越強了!
2018-12-15 14:17 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
07'12"
00:14'03"
3
06'51"
00:20'54"
4
06'57"
00:27'51"
5
07'33"
00:35'24"
6
06'55"
00:42'19"
7
06'35"
00:48'54"
8
07'31"
00:56'25"
9
06'18"
01:02'43"
10
07'20"
01:10'03"
11
06'29"
01:16'32"
12
06'27"
01:22'59"
13
07'46"
01:30'45"
14
06'34"
01:37'19"
15
07'19"
01:44'38"
16
06'27"
01:51'05"
17
06'30"
01:57'35"
18
07'45"
02:05'20"
19
06'33"
02:11'53"
20
06'28"
02:18'21"
21
07'33"
02:25'54"
22
06'45"
02:32'39"
23
05'57"
02:38'36"
24
05'49"
02:44'25"
25
06'24"
02:50'49"
26
05'52"
02:56'41"
27
05'50"
03:02'31"
28
06'18"
03:08'49"
29
06'02"
03:14'51"
30
06'51"
03:21'42"
31
05'56"
03:27'38"
32
06'27"
03:34'05"
33
07'34"
03:41'39"
34
06'31"
03:48'10"
35
07'07"
03:55'17"
36
06'34"
04:01'51"
37
06'37"
04:08'28"
38
08'02"
04:16'30"
39
06'20"
04:22'50"
40
06'39"
04:29'29"
41
07'10"
04:36'39"
42
06'33"
04:43'12"
42.2
06'48"
04:44'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
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