沈俊宏 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

沈俊宏台南
ID 245222

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恭喜破PB

半馬 | 01:40:09 | 04:44/km | 第6半馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:40:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:46'14"

10 km

(00:46'14")

00:23'10" (+00'06")

15 km

(01:09'24")

00:23'10" (+00'06")

00:47'40" (+01'26")

20 km

(01:33'54")

00:24'30" (+01'26")

Finish

(01:40:09)

日期: 2018-12-02 06:10 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 181

台南

沈俊宏

·

賽後評分: 要練跑才不會越跑越差
給 3 星

12月累積里程 : 151.82 km

Epson 上傳 | 5 years ago

朱國進, Ben Wu 吳國瑋和其他 2 人說推

·

Ben Wu 吳國瑋俊宏⋯厲害啊👍！

2018-12-02 11:56 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'31"	00:09'11"
3	04'30"	00:13'41"
4	04'31"	00:18'12"
5	04'52"	00:23'04"
6	04'37"	00:27'41"
7	04'36"	00:32'17"
8	04'51"	00:37'08"
9	04'32"	00:41'40"
10	04'34"	00:46'14"
11	04'34"	00:50'48"
12	04'22"	00:55'10"
13	04'47"	00:59'57"
14	04'47"	01:04'44"
15	04'40"	01:09'24"
16	04'32"	01:13'56"
17	04'57"	01:18'53"
18	04'58"	01:23'51"
19	04'47"	01:28'38"
20	05'16"	01:33'54"
21	04'52"	01:38'46"
21.3	04'17"	01:40'09"

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