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陳家俊
桃園
ID 321015
74 位追隨者
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陳家俊
全馬
|
04:19:17
|
06:08/km
|
第5馬
2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2018-12-01
成績
04:19:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'08")
00:26'08"
00:54'02"
10 km
(00:54'02")
00:27'54" (+01'46")
15 km
(01:22'09")
00:28'07" (+01'59")
00:56'19" (+02'17")
20 km
(01:50'21")
00:28'12" (+02'04")
25 km
(02:21'49")
00:31'28" (+05'20")
01:02'10" (+08'08")
30 km
(02:52'31")
00:30'42" (+04'34")
35 km
(03:25'04")
00:32'33" (+06'25")
01:06'19" (+12'17")
40 km
(03:58'50")
00:33'46" (+07'38")
Finish
(04:19:17)
日期:
2018-12-01 06:40
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2674 Cal
-
平均步頻:
200
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+00'47")
1000 / 1000
2
04'58"
(10'43")
04'58"
1000 / 2000
3
05'03"
(15'47")
05'03" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'07"
(20'54")
05'07" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'13"
(26'08")
05'13" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(31'34")
05'26" (+00'28")
1000 / 6000
7
05'09"
(36'44")
05'09" (+00'11")
1000 / 7000
8
07'09"
(43'54")
07'09" (+02'11")
1000 / 8000
9
05'01"
(48'55")
05'01" (+00'03")
1000 / 9000
10
05'06"
(54'02")
05'06" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'46"
(59'48")
05'46" (+00'48")
1000 / 11000
12
05'06"
(01:04'55")
05'06" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'35"
(01:10'31")
05'35" (+00'37")
1000 / 13000
14
05'59"
(01:16'30")
05'59" (+01'01")
1000 / 14000
15
05'30"
(01:22'01")
05'30" (+00'32")
1000 / 15000
16
06'34"
(01:28'35")
06'34" (+01'36")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:34'12")
05'36" (+00'38")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:39'25")
05'13" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'33"
(01:44'58")
05'33" (+00'35")
1000 / 19000
20
05'22"
(01:50'21")
05'22" (+00'24")
1000 / 20000
21
06'21"
(01:56'42")
06'21" (+01'23")
1000 / 21000
22
05'52"
(02:02'35")
05'52" (+00'54")
1000 / 22000
23
05'31"
(02:08'06")
05'31" (+00'33")
1000 / 23000
24
07'12"
(02:15'19")
07'12" (+02'14")
1000 / 24000
25
06'29"
(02:21'49")
06'29" (+01'31")
1000 / 25000
26
05'59"
(02:27'49")
05'59" (+01'01")
1000 / 26000
27
06'53"
(02:34'42")
06'53" (+01'55")
1000 / 27000
28
06'38"
(02:41'21")
06'38" (+01'40")
1000 / 28000
29
05'46"
(02:47'07")
05'46" (+00'48")
1000 / 29000
30
05'22"
(02:52'30")
05'22" (+00'24")
1000 / 30000
31
05'27"
(02:57'58")
05'27" (+00'29")
1000 / 31000
32
05'53"
(03:03'51")
05'53" (+00'55")
1000 / 32000
33
06'53"
(03:10'45")
06'53" (+01'55")
1000 / 33000
34
05'58"
(03:16'43")
05'58" (+01'00")
1000 / 34000
35
08'20"
(03:25'04")
08'20" (+03'22")
1000 / 35000
36
05'05"
(03:30'09")
05'05" (+00'07")
1000 / 36000
37
11'13"
(03:41'23")
11'13" (+06'15")
1000 / 37000
38
05'14"
(03:46'37")
05'14" (+00'16")
1000 / 38000
39
06'15"
(03:52'52")
06'15" (+01'17")
1000 / 39000
40
05'57"
(03:58'50")
05'57" (+00'59")
1000 / 40000
41
06'13"
(04:05'03")
06'13" (+01'15")
1000 / 41000
42
06'14"
(04:11'18")
06'14" (+01'16")
1000 / 42000
43
06'52"
(04:18'11")
06'52" (+01'54")
1000 / 43000
桃園
陳
家俊
·
留言
桃園
陳
家俊
·
留言
桃園
陳
家俊
·
留言
賽後評分:
風景不錯,峽谷路線,遮陰很多,偶爾燧道內不見人影。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
82.52 km
TCX 上傳
| 5 years ago
侯仁伯
,
Judy
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
黄蓉
午安 恭喜完賽
2018-12-01 12:01 ·
梁碧玉
家俊~恭喜完賽、速度很棒呦!
2018-12-01 12:56 ·
梁碧玉
辛苦你了!
2018-12-01 12:57 ·
陳皮
恭喜家俊 全馬高速完賽!
2018-12-01 13:15 ·
陳家俊
很久很久沒挑戰全馬了,最近跑量少所以會忐忑些,去程雖然上坡路段較多,但前20K還不錯,峽谷風景的確不同,交管在國內首次感到特優,完全管制車輛,所以忽左忽右的跑也不怕,如果說有怕只在有些燧道內忽進入時不見五指。
回程30K以後小腿很怕抽筋,只能慢慢慢的安全跑回就很慶幸了。
2018-12-01 18:36 ·
吳燕強(跑後山)
恭喜完賽。
2018-12-01 18:59 ·
鱷魚公主
恭喜完賽
2018-12-01 20:03 ·
Chien Chen Lee
恭喜漂亮完賽
2018-12-01 20:23 ·
黃國榮
晚安 恭喜高速完賽 讚啦!
2018-12-01 22:16 ·
猛禽旺仔🌸
辛苦了
恭喜高速完賽
新月開工愉快🎈
2018-12-01 22:59 ·
呂理用
晚安!恭喜太魯閣馬超全馬快速順利完賽!
2018-12-01 23:55 ·
建民
家俊早安,恭喜太馬完賽,真的很棒呢!!
2018-12-02 06:44 ·
Judy
恭喜 俊哥 太馬好成績完賽!!
2018-12-03 22:06 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
04'59"
00:10'44"
3
05'03"
00:15'47"
4
05'14"
00:21'01"
5
05'07"
00:26'08"
6
05'27"
00:31'35"
7
05'09"
00:36'44"
8
07'10"
00:43'54"
9
05'02"
00:48'56"
10
05'06"
00:54'02"
11
05'47"
00:59'49"
12
05'06"
01:04'55"
13
05'36"
01:10'31"
14
06'00"
01:16'31"
15
05'38"
01:22'09"
16
06'27"
01:28'36"
17
05'36"
01:34'12"
18
05'13"
01:39'25"
19
05'34"
01:44'59"
20
05'22"
01:50'21"
21
06'22"
01:56'43"
22
05'57"
02:02'40"
23
05'27"
02:08'07"
24
07'13"
02:15'20"
25
06'29"
02:21'49"
26
06'00"
02:27'49"
27
06'54"
02:34'43"
28
06'38"
02:41'21"
29
05'47"
02:47'08"
30
05'23"
02:52'31"
31
05'27"
02:57'58"
32
05'54"
03:03'52"
33
06'53"
03:10'45"
34
05'59"
03:16'44"
35
08'20"
03:25'04"
36
05'05"
03:30'09"
37
11'14"
03:41'23"
38
05'14"
03:46'37"
39
06'16"
03:52'53"
40
05'57"
03:58'50"
41
06'14"
04:05'04"
42
06'14"
04:11'18"
43
06'53"
04:18'11"
43.2
05'10"
04:19'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
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