Sam Wang 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 基隆
ID 82085

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67.1 km | 03:19:48 | 20.2 km/h

日期: 2014-04-12 05:41 - 總爬升: 700 m - 地點: 亞熱帶社區 - 卡路里: 1955.05 Cal

基隆

Sam Wang

·

4月累積里程 : 119.82 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 貮捌和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	4.2 %
2	25.5	-6.8 %
3	22.6	-6.3 %
4	26.5	-3.2 %
5	27.9	4.8 %
6	27.1	3.6 %
7	26.5	2.7 %
8	15.3	1.9 %
9	21.2	2.8 %
10	26.1	-3.8 %
11	20.8	-3.2 %
12	13.8	6.5 %
13	20.1	4.6 %
14	20.6	5.0 %
15	25.9	-5.4 %
16	20.0	-4.8 %
17	30.3	-2.5 %
18	17.7	6.7 %
19	16.7	6.2 %
20	29.0	-6.5 %
21	18.6	5.6 %
22	22.2	3.5 %
23	34.0	-3.8 %
24	32.1	-2.4 %
25	23.7	4.0 %
26	24.5	3.2 %
27	30.5	2.4 %
28	28.3	-3.8 %
29	20.7	7.2 %
30	28.1	-4.3 %
31	24.5	-2.9 %
32	17.7	4.1 %
33	18.3	7.6 %
34	9.1	11.0 %
35	12.8	6.6 %
36	33.3	-4.0 %
37	13.1	3.9 %
38	12.5	7.0 %
39	13.4	6.1 %
40	13.6	4.3 %
41	22.4	5.7 %
42	24.7	5.0 %
43	14.9	-6.4 %
44	9.3	-6.1 %
45	30.8	-8.1 %
46	30.5	-8.0 %
47	29.0	-5.3 %
48	28.8	-7.8 %
49	27.9	-3.6 %
50	37.9	-3.2 %
51	24.2	3.0 %
52	25.9	-3.3 %
53	16.8	-3.5 %
54	22.2	-4.7 %
55	27.5	-6.5 %
56	25.0	-3.6 %
57	25.0	-6.0 %
58	25.5	6.2 %
59	19.0	-4.1 %
60	10.3	-4.0 %
61	19.6	8.0 %
62	16.9	-3.0 %
63	23.1	2.4 %
64	23.2	2.7 %
65	17.0	3.3 %
66	19.8	-2.7 %
67.1	13.9	4.2 %

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