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全馬 | 03:29:41 | 04:58/km | 第7馬
日期: 2018-11-25 06:30 - 地點: 冬山河 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2265 Cal - 總步數: 40752 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 第二次跑冬山河,賽前就知道今天會很熱,心裡就設定保330就好,破pb等待下次,知道自己前2馬都抽筋,這場自備鹽巴隨時可以吃,太陽好大,跑到18k就感受到熱讓我感受到不太舒服,25k後就開始撑著維持5分速,進水站就多喝2杯水再跑,所以進水站速度都掉到5分多,冬山河的飲料是三合一特調,好好喝,喝完才有力氣跑,這場我沒吃香蕉沒吃水果,只喝飲料吃鹽巴,幸好到39k都能維持5分速,40k就保不住5分,幸好終點前再刷掉一位才有總5,好熱好熱。 賽前宣言: 第二次跑冬山河 賽後評分: 不錯還可以更好 給 4 星 11月累積里程 : 441.76 km mizuno DYNA2 累積 : 1937.7 km MW Watch 上傳 | 5 years ago · 留言
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