bigfooldog 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

bigfooldog 桃園
ID 298618

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3.0 km | 00:22:08 | 07:26/km

日期: 2018-11-18 17:53 - 平均心率: 118 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'23" / 07'25" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'35")

07'25" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'08")

07'44" (+00'34")

974 / 2974

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'25"	00:13'48"
3.0	09'10"	00:22'44"

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