21.4 km | 02:26:04 | 06:48/km日期: 2018-11-17 05:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1186 Cal
Pace: 13'21" / 06'13" / 05'39" / 05'09" / 05'35" / 09'32" / 05'43" / 05'27" / 05'33" / 05'44" / 05'36" / 05'34" / 05'19" / 05'49" / 05'40" / 05'47" / 09'40" / 07'29" / 07'33" / 07'45" / 07'32" / 09'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.38 km 子母鱷夾腳 三代39黃 累積 :
932.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'21" | 00:13'21" |
2 | 06'13" | 00:19'34" |
3 | 05'39" | 00:25'13" |
4 | 05'09" | 00:30'22" |
5 | 05'35" | 00:35'57" |
6 | 09'32" | 00:45'29" |
7 | 05'43" | 00:51'12" |
8 | 05'27" | 00:56'39" |
9 | 05'33" | 01:02'12" |
10 | 05'44" | 01:07'56" |
11 | 05'36" | 01:13'32" |
12 | 05'34" | 01:19'06" |
13 | 05'19" | 01:24'25" |
14 | 05'49" | 01:30'14" |
15 | 05'40" | 01:35'54" |
16 | 05'47" | 01:41'41" |
17 | 09'40" | 01:51'21" |
18 | 07'29" | 01:58'50" |
19 | 07'33" | 02:06'23" |
20 | 07'45" | 02:14'08" |
21 | 07'32" | 02:21'40" |
21.5 | 09'42" | 02:26'04" |