10.4 km | 01:15:52 | 07:19/km日期: 2018-11-17 07:29 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'06" / 07'34" / 07'54" / 06'33" / 06'07" / 06'35" / 07'56" / 07'46" / 07'44" / 07'34" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+03'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+03'14") | 304 / 1304 |
3 | | 07'46" (+03'35") | 643 / 1947 |
4 | | 05'34" (+01'23") | 59 / 2007 |
5 | | 09'05" (+04'54") | 109 / 2117 |
6 | | 05'05" (+00'54") | 65 / 2182 |
7 | | 09'46" (+05'35") | 102 / 2285 |
8 | | 04'34" (+00'23") | 72 / 2357 |
9 | | 10'56" (+06'45") | 91 / 2449 |
10 | | 04'11" | 79 / 2528 |
11 | | 10'03" (+05'52") | 99 / 2628 |
12 | | 05'36" (+01'25") | 59 / 2687 |
13 | | 09'48" (+05'37") | 101 / 2789 |
14 | | 07'22" (+03'11") | 678 / 3468 |
15 | | 05'58" (+01'47") | 1000 / 4468 |
16 | | 06'00" (+01'49") | 1000 / 5468 |
17 | | 06'42" (+02'31") | 1000 / 6468 |
18 | | 05'58" (+01'47") | 219 / 6688 |
19 | | 10'48" (+06'37") | 462 / 7150 |
20 | | 07'32" (+03'21") | 1000 / 8150 |
21 | | 07'49" (+03'38") | 1000 / 9150 |
22 | | 07'25" (+03'14") | 1000 / 10150 |
23 | | 07'03" (+02'52") | 200 / 10350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.22 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 07'34" | 00:16'40" |
3 | 07'54" | 00:24'34" |
4 | 06'33" | 00:31'07" |
5 | 06'07" | 00:37'14" |
6 | 06'35" | 00:43'49" |
7 | 07'56" | 00:51'45" |
8 | 07'46" | 00:59'31" |
9 | 07'44" | 01:07'15" |
10 | 07'34" | 01:14'49" |
10.4 | 06'53" | 01:17'14" |