奧圖 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

奧圖基隆
ID 384367

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0.0 km | 00:00:51 | 134:45/km

日期: 2018-11-14 20:28 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 141'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'08"

(00'08")

04:45'44" (+44'37")

0 / 0

2

00'40"

(00'49")

02:01'07"

5 / 6

3

00'01"

(00'50")

05:48'59" (+47'52")

0 / 6

4

00'01"

(00'51")

01:21'40"

0 / 6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	133'01"	00:00'51"

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