11.4 km | 01:09:16 | 06:05/km日期: 2018-11-14 18:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'49" / 05'23" / 05'30" / 05'43" / 05'28" / 05'41" / 05'39" / 07'29" / 05'33" / 06'31" / 07'17" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'13") | 3181 / 3181 |
2 | | 05'38" | 4082 / 7263 |
3 | | 01:40'34" (+34'56") | 2 / 7266 |
4 | | 06'37" (+00'59") | 4120 / 11386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.58 km Asics Kayano 25 累積 :
3081.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 05'23" | 00:12'12" |
3 | 05'30" | 00:17'42" |
4 | 05'43" | 00:23'25" |
5 | 05'28" | 00:28'53" |
6 | 05'41" | 00:34'34" |
7 | 05'39" | 00:40'13" |
8 | 07'29" | 00:47'42" |
9 | 05'33" | 00:53'15" |
10 | 06'31" | 00:59'46" |
11 | 07'17" | 01:07'03" |
11.4 | 05'47" | 01:09'17" |