8.5 km | 01:16:32 | 09:00/km日期: 2018-11-13 19:10 - 地點: 黎明國中 - 天氣: 風吹冷冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'17" / 09'25" / 09'15" / 09'09" / 09'05" / 11'22" / 23'39" / 08'06" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'17" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'25" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'14" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'05" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'04" (+01'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'06" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'16" (+00'11") | 492 / 8492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.41 km NIKE Zoom 累積 :
439.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 09'25" | 00:18'42" |
3 | 09'15" | 00:27'57" |
4 | 09'09" | 00:37'06" |
5 | 09'05" | 00:46'11" |
6 | 11'22" | 00:57'33" |
7 | 23'39" | 01:21'12" |
8 | 08'06" | 01:29'18" |
8.5 | 08'15" | 01:33'22" |